。抽送一小时以上不泄的办法这是真实的，长时光性交不是梦。
把妹、请她上床、调情、指功、舌功、爱抚、性姿势等等都很重要但都不是分享的重点。
今天就直指问题的核心，汉子，如安在女体中抽送一小时以上，不泄。
罗马不是一天造成的，但罗马却确切存在。
以下分享给各位的办法，或许你都知道，但都是你或许忽视掉落了。
一、自我锤炼部份1：看Ａ片自慰而不泄。
想泄时去冲冷水。
天天做。
龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚腌成品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。
油腻、油炸、发酵的食物及腌成品如喷鼻肠、腊肉等最好至整组性器关都不敏感了，天然就能长时光抽送。
这办法很常见，不要否定它的效不雅。
每慰必泄绝对不好。
不要跟我说不敏感了人生还有什么意义，看到爱你的女人持续高潮不是更有意义吗？２：锤炼某条腹肌。
这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍打针精有关，锻练的办法是：平躺，两脚并拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下往返摆动，不要抬过高也不克不及放下，以７０下为一基数。
这是当兵时连长分享的办法，他说：一般的仰卧起坐会伤害身材的其它部份，做这个就好，会加强性才能。
我照做了，确切也带来好处。
３：小便时垫起脚跟，咬紧牙关，闭眼闭呼吸。
这是早年《第一手报导》黄传授专栏教的。
好处是：
“守住阳气”。
多年来我每次上小号都邑照做，已成反射动作。
二、身材健康移揭捉部份(吃什么。
要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面)。
Ａ。
顾肝：１：滴酒不沾畏矫娴募膊。
不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，起首必须远离的就是“酒”，因为酒精重要br/>；肝脏代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢才能极低，喝酒轻易造成使肝功狂暴化。
２：少吃油腻、油炸、腌成品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。
油腻、油炸、发酵的食物及腌成品如喷鼻肠、腊肉等最好缺乏，但也不克不及过多。
多吃一些轻易消化的蛋白质食物，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。
４：多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。
因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体内毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等轻易造成过敏的食物；也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。
Ｂ。
顾肾：１：虾──虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。
人常吃虾，有强身壮体效不雅。
２：牡蛎──牡蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功能。
须眉常食牡蛎可进步性功能及精子的质量。
对须眉遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效不雅。
３：蛇肉──当两条蛇交尾时，会持续很长一段时光，而蝮蛇可达６…２４小时，食蛇肉能有效地使性生活的时光延长。
４：韭菜──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。
我国古代不少有名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐古以来就受到我国人平易近的爱好和看重。
韭菜不仅质嫩味鲜，养分也很丰富。
据分析，每５００克韭菜中含蛋白Oil(月见草油)。
遗》中写道：韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。
《本草纲目》又说，韭菜补强身健体，进步机体免疫功能、延缓衰老、清除皮肤皱纹、润肤美容、加强性功能等作用。
是中老年人滋补保健食质：１０克以上，脂肪３０克，碳水化合物１９克钙２(０毫克，磷＞常岛量耍铁６。
５毫克，维生素Ｃ９５毫克，胡萝卜素为１Ｆ鹕淼毫克，(在叶擦闼楝除金花菜外，含量最高)。
现代医学研究证实，韭菜除含有较多的纤维素，能增长胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。
是以，对高血脂、冠芥蒂尝人有益。
韭菜照样一味传统的中药，自古以来广为应用。
《本草拾遗》中写道：韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。
《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用凸起，所以在药典上有：
“起阳草”之名。
粉，天天日夕各服１５克，开水送服，对治疗阳痿有效。
(用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗)５：荔枝──荔枝含不雅胶、苹不雅酸、柠檬酸、游离氨基酸、不雅糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素Ｂ１、维生素健身益颜的保健水不雅，又可用治疗病后精液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘掉眠诸症。
现代医学研究发明，荔枝有改夫君的消化功能，改夫君体血液轮回，故有润肌美容作用﹔可改夫君的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改良机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、掉眠健忘等症。
体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干１０个，五味子１０克，金樱子１５克，以水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
但荔枝性温，不克不及多食。
内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
６：羊肾──羊肾别名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功能。
《日华本草》说，羊肾维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤云揭捉眨培元乌发等功能，是进步男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟消渴等症。
现代医药学研究发明，枸杞子有加强机体免疫功能、加强机取荔枝干１０个，五味子１０克，金樱子１５克，以水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
但荔枝性体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改良皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及进步性功能。
枸杞子有高兴性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
(：松子──松子是重要的壮阳食物。
中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
现代医药学研究发明，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
经常食用有强身健体，进步机体免疫功能、延缓衰老、清除皮肤皱纹、润肤美容、加强性功能等作用。
是中老年人滋补保健食品。
对食欲不振、疲惫感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
Ｃ。
顾摄护腺１：低脂肪饮食。
２：避免辛辣，咖啡因，酒精与抽烟。
３：多食谷类，坚不雅与蔬菜类食物，西红柿。
４：弥补维它命Ｃ，锌(在摄护腺中含量很高)。
５：弥补维它命Ｅ。
６：番瓜子，EveningPrimroseOil(月见草油)。
身材健康移揭捉部份(吃什么。
要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面)。
Ａ。
顾肝：１：滴酒不沾畏矫娴募膊。
不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，起首必须远离的就是“酒”，因为酒精重要靠br/>；脏代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢才能极低，喝酒轻易造成使肝功狂暴化。
２：少吃油腻、油炸、少吃为妙；同时最好能采取少量多餐的原则。
３：吃易消化的蛋白质食物，少油脂，然则醣类的淀粉摄取弗成缺乏，但也不克不及过多。
多吃一些轻易消化的蛋白质食物，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。
４：多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。
因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体内毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等轻易造成过敏的食物；也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。
Ｂ。
顾肾：１：虾──虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。
人常吃虾，有强身壮体效不雅。
２：牡蛎──牡蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功能。
须眉常食牡蛎可进步性功能及精子的质量。
对须眉遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效不雅。
３：蛇肉──当两条蛇交尾时，会持续很长一段时光，而蝮蛇可达６…２４小时，食蛇肉能有效地使性生活的时光延长。
４：韭菜──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。
我国古代不少有名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”﹔宋代诗人苏轼的“渐觉春风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。
可看法菜自古以来就受到我国人平易近的爱好和看重。
韭菜不仅质嫩味鲜，养分也很丰富。
据分析，每５００克韭菜中含蛋白质：１０克以上，脂肪３０克，碳水化合物１９克钙２(０毫克，磷＞常岛量耍铁６。
５毫克，维生素Ｃ９５毫能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。
实用于肾虚阳痿者食用。
７：枸杞子──枸杞子别名枸杞。
含有胡萝卜素、克，胡萝卜素为１Ｆ鹕淼毫克，(在叶擦闼楝除金花菜外，含量最高)。
现代医学研究证实，韭菜除含有较多品。
的纤维素，能增长胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。
是以，对高血脂、冠芥蒂尝人有益。
韭菜照样一味传统的中药，自古以来广为应用。
《本草拾遗》中写道：韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。
《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用凸起，所以在药典上有：
“起阳草”之名。
少吃为妙；同时最好能采取少量多餐的原则。
３：吃易消化的蛋白质食物，少油脂，然则醣类的淀粉摄取弗成韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，实用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉，天天日夕各服１５克，开水送服，对治疗阳痿有效。
(用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗)５：荔枝──荔枝含不雅胶、苹不雅酸、柠檬酸、游离氨基酸、不雅糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素Ｂ１、维生素Ｃ及粗纤维等成分。
中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。
既是韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，实用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
用韭菜籽研健身益颜的保健水不雅，又可用治疗病后精液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘掉眠诸症。
现代医学研究发明，荔枝有改夫君的消化功能，改夫君体血液轮回，故有润肌美容作用﹔可改夫君的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改良机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、掉眠健忘等症。
体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干１０个，五味子１０克，金樱子１５克，以水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
但荔枝性温，不克不及多食。
内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
６：羊肾──羊肾别名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功能。
《日华本草》说，羊肾克韭菜中含蛋白质：１０克以上，脂肪３０克，碳水化合物１９克钙２(０毫克，磷＞常岛量耍铁６。
５毫克，类食物，西红柿。
４：弥补维它命Ｃ，锌(在摄护腺中含量很高)。
５：弥补维它命Ｅ。
６：番瓜子，EveningPrimrose能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。
实用于肾虚阳痿者食用。
７：枸杞子──枸杞子别名枸杞。
含有胡萝卜素、等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤云揭捉眨培元乌发等功能，是进步男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟消渴等症。
现代医药学研究发明，枸杞子有加强机体免疫功能、加强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改良皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
常──松子是重要的壮阳食物。
中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
现代医药学研究发明，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
经常食用有强身健体，进步机体免疫功能、延缓衰老、清除皮肤皱纹、润肤美容、加强性功能等作用。
是中老年人滋补保健食品。
对食欲不振、疲惫感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
Ｃ。
顾摄护腺１：低脂肪饮食。
２：避免辛辣，咖啡因，酒精与抽烟。
３：多食谷类，坚不雅与蔬菜类食物，西红柿。
４：弥补维它命Ｃ，锌(在摄护腺中含量很高)。
５：弥补维它命Ｅ。
６：番瓜子，EveningPrimroseOil(月见草油)坏男吭素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩br/>；功能。
须眉常食牡蛎可进步性功能及精子的质量。
对须眉遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效不雅。
３：蛇肉──当两条蛇交尾时，会持续很长一段时光，而蝮蛇可达６…２４小时，食蛇肉能有效地使性生活的时光延长。
４：韭菜──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。
我国古代不少有名诗人的诗中都提温，不克不及多食。
内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
６：羊肾──羊肾别名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”﹔宋代诗人苏轼的“渐觉春风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。
可看法菜自古以来就受到我国人平易近的爱好和看重。
韭菜不仅质嫩味鲜，养分也很丰富。
据分析，每５００维生素Ｃ９５毫克，胡萝卜素为１Ｆ鹕淼毫克，(在叶擦闼楝除金花菜外，含量最高)。
现代医学研究证实，韭菜除含有较多的纤维素，能增长胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。
是以，对高血脂、冠芥蒂尝人有益。
韭菜照样一味传统的中药，自古以来广为应用。
《本草拾遗》中写道：韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。
《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用凸起，所以在药典上有：
“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，实用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉，天天日夕各服１５克，开水送服，对治疗阳痿有效。
(用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗)５：荔枝──荔枝含不雅胶、苹不雅酸、柠檬酸、游离氨基酸、不雅糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素Ｂ１、维生素Ｃ及粗纤维等成分。
中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。
既是荔枝有改夫君的消化功能，改夫君体血液轮回，故有润肌美容作用﹔可改夫君的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改良机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、掉眠健忘等症。
体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干１０个，五味子１０克，金樱子１５克，以水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
但荔枝性素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功能。
《日华本草》说，羊肾服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及进步性功能。
枸杞子有高兴性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
(：松子能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。
实用于肾虚阳痿者食用。
７：枸杞子──枸杞子别名枸杞。
含有胡萝卜素、能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。
实用于肾虚阳痿者食用。
７：枸杞子──枸杞子别名枸杞。
含有胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤云揭捉眨培元乌发等功能，是进步男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟消渴等症。
现代医药学研究发明，枸杞子有加强机体免疫功能、加强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改良皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及进步性功能。
枸杞子有高兴性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
(：松子──松子是重要的壮阳食物。
中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”﹔宋代诗人苏轼的“渐觉春风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。
可看法菜自效。
现代医药学研究发明，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
经常食用有维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷强身健体，进步机体免疫功能、延缓衰老、清除皮肤皱纹、润肤美容、加强性功能等作用。
是中老年人滋补保健食品。
对食欲不振、疲惫感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
Ｃ。
顾摄护腺１：低脂肪饮食。
２：避免辛辣，咖啡因，酒精与抽烟。
３：多食谷类，坚不雅与蔬菜肝及命门，治小便频数、遗尿等。
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用凸起，所以在药典上有：
“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，实用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉，天天日夕各服１５克，开水送服，对治疗阳痿有效。
(用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗)５：荔枝──荔枝含不雅胶、苹不雅酸、柠檬酸、游离氨基酸、不雅糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素Ｂ１、维生素Ｃ及粗纤维等成分。
中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。
既是健身益颜的保健水不雅，又可用治疗病后精液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘掉眠诸症。
现代医学研究发明，荔枝有改夫君的消化功能，改夫君体血液轮回，故有润肌美容作用﹔可改夫君的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早健身益颜的保健水不雅，又可用治疗病后精液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘掉眠诸症。
现代医学研究发明，泄、阴冷诸症，并可改良机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、掉眠健忘等症。
体瘦肤黑、阳痿早泄者，温，不克不及多食。
内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
６：羊肾──羊肾别名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功能。
《日华本草》说，羊肾维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷抽烟。
３：多食谷类，坚不雅与蔬彩攀类食物，西红柿。
４：弥补维它命Ｃ，锌(在摄护腺中含量很高)。
５：弥补维等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤云揭捉眨培元乌发等功能，是进步男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟消渴等症。
现代医药学研究发明，枸杞子有加强机体免疫功能、加强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改良皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及进步性功能。
枸杞子有高兴性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
(：松子──松子是重要的壮阳食物。
中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
现代医药学研究发明，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
经常食用有对食欲不振、疲惫感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
Ｃ。
顾摄护腺１：低脂肪饮食。
２：避免辛辣，咖啡因，酒精与抽烟。
３：多食谷类，坚不雅与蔬菜类食物，西红柿。
４：弥补维它命Ｃ，锌(在摄护腺中含量很高)。
５：弥补维它命Ｅ。
６：番瓜子，EveningPrimroseOil(月见草油)。
内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
６：羊肾──羊肾别名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功能。
《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。
实用于肾虚阳痿者食用。
７：枸杞子──枸杞子别名枸杞。
含有胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是进步男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面Ｃ及粗纤维等成分。
中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。
既是色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟消渴等症。
现代医药学研究发明，枸杞子有加强机体免疫功能、加强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改良皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及进步性功能。
枸杞子有高兴性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
(：松子──松子是重要的壮阳食物。
中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。
现代医药学研究发明，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
经常食用有强身健体，进步机体免疫功能、延缓衰老、清除皮肤皱纹、润肤美容、加强性功能等作用。
是中老年人滋补保健食物。
对食欲不振、疲惫感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
Ｃ。
顾摄护腺１：低脂肪饮食。
２：避免辛辣，咖啡因，酒精与抽烟。
３：多食谷类，坚不雅与蔬彩攀类食物，西红柿。
４：弥补维它命Ｃ，锌(在摄护腺中含量很高)。
５：弥补维它命Ｅ。
６：番瓜子，EveningPrimroseOil(月见草油)。
学研究发明，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种它命Ｅ。
６：番瓜子，EveningPrimroseOil(月见草油)。
维生素和矿物质。
经常食用有强身健体，进步机体免疫功能、延缓衰老、清除皮肤皱纹、润肤美容、加强性功能等作用。
是中老年人滋补保健食物。
对食欲不振、疲惫感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
Ｃ。
顾摄护腺１：低脂肪饮食。
２：避免辛辣，咖啡因，酒精与。