九条措施延缓性衰老1。对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。
2。保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。
精神抑郁会影响性功能的发挥。
过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。
註意有充足的睡眠休息时间。
3。要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
4。保持适当的性生活。
禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。
而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
5。经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。
而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
6。註意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
也可适当服用天然维生素E胶丸。
锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。
7。註意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。
外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
8。讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。
起居有时，饮食有度。